长时间盯屏幕，眼睛会干涩、疲劳、视力模糊。护眼记住 20-20-20 法则：

• 每看屏幕 20 分钟，抬头看 6 米（20 英尺） 外远处，至少 20 秒。
• 屏幕略低于视线、距离一臂远，减少睁眼面积。
• 空调房干燥时，有意识多眨眼，必要时用人工泪液。
• 每年查一次视力，糖尿病等慢病者关注眼底。

眼睛不会喊累，但会悄悄变差，靠习惯护它。