高血压
经健康专家复核
是什么
体循环动脉压力持续升高。非同日 3 次诊室血压 ≥140/90 mmHg（或家庭 ≥135/85）即可诊断，界值不分男女老少。
常见表现
多数早期没感觉，靠体检发现；部分人头晕、头痛、后脖颈发紧；易疲劳、心慌、耳鸣；夜间睡不好、记忆力下降；血压很高时可能出现鼻出血、视物模糊。
诊断标准
诊室血压 ≥140/90 mmHg（非同日 3 次）；家庭自测 ≥135/85 mmHg；24 小时动态血压平均 ≥130/80 mmHg；已服降压药者即使血压"正常"仍算高血压。
体检异常
体检多在"血压"栏发现，收缩压/舒张压同时或单项 ≥140/90 mmHg（非同日 3 次）；家庭自测 ≥135/85 mmHg 也应重视；部分人合并心电图左心室高电压、颈动脉斑块、尿蛋白等靶器官损害迹象。
危险因素
高盐饮食、超重腹型肥胖、长期紧张熬夜、吸烟、过量饮酒、家族史、年龄增长。
生活干预
每天食盐＜5 克，多吃蔬果少吃腌制；每周 ≥150 分钟中等强度运动；控制体重（腰围男＜90、女＜85 cm）；戒烟限酒；规律作息；家备上臂式电子血压计定期监测。
处理措施
先生活方式干预 3–6 个月（限盐、运动、减重、戒烟酒）；仍不达标启动药物（常用 ACEI/ARB、钙拮抗剂等，多数需长期服药）；居家定期监测并记录；合并糖尿病/肾病等需更严格控压；切勿自行停药。
就医信号：突发剧烈头痛、胸痛、视物模糊或意识不清；血压 ≥180/110 mmHg 且伴不适；长期用药仍不达标；出现下肢水肿、夜尿增多。
内容依据：参考《中国高血压防治指南（2024 年修订版）》
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